1- Você não varia seus treinos, corre sempre a mesma distância e a mesma
velocidade – temos dois tipos de corredores: os que não fazem força e os que
querem se matar em todos treinos.
Lembre-se que você precisa de estímulos diferentes para ter resultados
diferentes!
2- Sai pra correr com os coleguinhas e não respeita a frequência cardíaca ou
intensidades prescritas – o corredor(a) emocionado(a) que fofoca o tempo todo
e esquece do treino ou o que por ego não quer perder pro coleguinha!
Deixe a “quinta série” de lado e foque no SEU!
3- Começou “ontem”, já foca nos 21km e espera correr sem sofrimento – aqui
temos o que romantiza a corrida, acha que não terá sofrimento e que um treino
sempre será melhor que o outro (a gente conta ou vocês contam?)
Os dias de luta sempre serão em maior quantidade!!!
4- Não fortalece seu corpo – um CLÁSSICO…
A musculatura é o “motor” do seu carro, quanto mais fraco, menos velocidade
conseguirá gerar e mais rápido acabará a gasolina!!!