Treinar leve é fundamental
Muitos corredores acreditam que só ganharão perfomance se finalizarem todos os seus treinos mortos (afinal, “quanto mais” melhor não é
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Muitos corredores acreditam que só ganharão perfomance se finalizarem todos os seus treinos mortos (afinal, “quanto mais” melhor não é
Essa é para os apressadinhos de plantão… É normal que quando aumentamos a intensidade do treino a necessidade de oxigênio
1- Você não varia seus treinos, corre sempre a mesma distância e a mesmavelocidade – temos dois tipos de corredores: